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提問: 怎樣快速減肥 問題補充: 我是一名收銀員,每天上班都是坐著,每天工作十幾個小時,根本沒時間鍛煉,沒有吃什么都長肉,我想問我該怎么作才可以減掉十斤啊 医师解答: 此答案由管理員代為選出想保持適當的身段,要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3一5公斤的方法,有興趣的朋友不妨試試。   1.全流質減肥法   這個食譜簡單,可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯不加調料,不限量。這個方法可以清理腸胃。增強體質。時間以一周為限。   2.蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法   每天不限量服用脫脂牛奶,加上蘋果和葡萄柚,只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。此法時間不宜過長。    3.無糖減肥法   可以吃的食物:   肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞,不論肥瘦均可。各種蛋類、魚蝦均可。乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類。飲料類:飲水不限量,各類湯。茶,無糖汽水。檸檬汁不加糖的咖啡。蔬果類:筍、豆芽、甘蘭、卷心菜、香菇、辣椒、洋蔥、菠菜。作料:除糖之外均可。   不能吃的食物:凡高糖分或淀粉類食物均不宜食用。   上面的食譜不限量,餓了即可以吃,原因是體內沒糖,就要燃燒脂肪。頭兩天還不十分明顯,以后體重下降明顯,切記的是不要騙自己,否則將前功盡棄。   此法最適合消除腰部。腹部肥肉。但畢竟不是均衡健康的理想減肥方法,希望朋友們能根據自身體會實際中靈活采用。
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