也要,少吃多餐,要注意,想吃,三餐
提問: 急，減肥! 問題補充: 我現在的減肥方法是，每個星期3.4吃兩天蘋果，其余的日子正常吃，但過了3.4點不吃東西，正常吃的日子不是三餐定時吃的，例如把蘋果切成小塊狀的，想到就吃幾個，粽子切成小塊想到就吃一塊，不正經吃早中晚飯，這樣小時多餐能減肥嗎？還配合一周3-5次運動，請發表點意見，說說大家是怎么減肥的！ 医师解答: 科學減肥一定養成三餐定時的習慣，這樣才會對身體有好處，少吃多餐可以，也要養成規律，不要餓了才吃，想吃就吃。 另外，要注意營養搭配，不要光吃水果。飲食的原則應該是，飯前喝湯，少吃多餐，少油低鹽，細嚼慢咽。
提問: 急，減肥! 問題補充: 我現在的減肥方法是，每個星期3.4吃兩天蘋果，其余的日子正常吃，但過了3.4點不吃東西，正常吃的日子不是三餐定時吃的，例如把蘋果切成小塊狀的，想到就吃幾個，粽子切成小塊想到就吃一塊，不正經吃早中晚飯，這樣小時多餐能減肥嗎？還配合一周3-5次運動，請發表點意見，說說大家是怎么減肥的！ 医师解答: 科學減肥一定養成三餐定時的習慣，這樣才會對身體有好處，少吃多餐可以，也要養成規律，不要餓了才吃，想吃就吃。 另外，要注意營養搭配，不要光吃水果。飲食的原則應該是，飯前喝湯，少吃多餐，少油低鹽，細嚼慢咽。
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