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提問: 做什么運動好？ 問題補充: 我想減肚子和小腿，請問做什么運動最好？2008-06-03 09:28 我想問的是跑步、游泳、打羽毛球、等運動哪種最好 医师解答: 六種最好的健身運動 最好的抗衰老運動：跑步試驗證明，只要持之以恒堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。 　　最好的減肥運動：滑雪、游泳因手腳并用，所以效果最好。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 　　最好的健美運動：體操只要持之以恒進行健美操和體操運動，加強平衡性和協調性鍛煉，就會收到明顯效 果。 　　最好的健腦運動：彈跳凡是增氧運動都有健腦作用，尤其以彈跳運動為佳，可促進血液循環，起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 　　最好的防近視運動：打乒乓球打乒乓球對于增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。奧妙在于打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下、調節和運動，不斷使睫狀肌放松和收縮，大大促進眼球 組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。 　　最好的抗高血壓運動：散步據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳。 　　散步通過肌肉的反復收縮促使血管收縮與擴張，從而降低血壓。 參考文獻：http//kt100.zhan.cn.yahoo.com