你的,睡眠,那就,睡前,不必要

提問: 睡眠不好是否會影響身體不斷的消瘦 問題補充: 我的睡眠不好 經常晚上三點過才睡早上七八點就起來了,想繼續睡也無法在睡,這樣會不會導致身體越來越瘦喃 医师解答: 你如果本來就很瘦,那就會越來越瘦。應該找出無法入眠的原因,調整睡眠習慣,睡前不要過多聊天,以降低大腦興奮度;加強身體鍛煉,跑步是最佳鍛煉。還要排除不必要的憂慮,積極、豁達的面對人生,忽略一切瑣事,這樣試一試,也許可以改善你的睡眠。
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