睡眠不好是否會影響身體不斷的消瘦 @ cwbinn

Sep 29 Wed 2010 13:30
睡眠不好是否會影響身體不斷的消瘦

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提問: 睡眠不好是否會影響身體不斷的消瘦問題補充: 我的睡眠不好　經常晚上三點過才睡早上七八點就起來了,想繼續睡也無法在睡,這樣會不會導致身體越來越瘦喃医师解答: 你如果本來就很瘦,那就會越來越瘦。應該找出無法入眠的原因，調整睡眠習慣，睡前不要過多聊天，以降低大腦興奮度；加強身體鍛煉，跑步是最佳鍛煉。還要排除不必要的憂慮，積極、豁達的面對人生，忽略一切瑣事，這樣試一試，也許可以改善你的睡眠。