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提問: 如何使自己靜下心？ 問題補充: 比如在慌亂或焦躁的時候。另外，具有部分季節性抑郁癥特征的人算不算季節性抑郁癥患者。 医师解答: 我也曾有過同樣的癥狀，有一年嚴重的時候，咨 詢過心理醫生。但，我覺得關健還在自己調節。第一，弄清讓自己慌亂和焦燥的原因第二，試著找出對策第三，深呼吸，或健身出汗。健身可以令身體和神經興奮，洗過澡后，會覺得神清氣爽，好像新生一般。但愿我的辦法，可以解決你的問題。一定要走出去，去出汗。我在抑郁的時候，是什么都不想干的，可越在這種時候，我越強迫自己去健身，效果很不錯的。
提問: 如何使自己靜下心？ 問題補充: 比如在慌亂或焦躁的時候。另外，具有部分季節性抑郁癥特征的人算不算季節性抑郁癥患者。 医师解答: 我也曾有過同樣的癥狀，有一年嚴重的時候，咨 詢過心理醫生。但，我覺得關健還在自己調節。第一，弄清讓自己慌亂和焦燥的原因第二，試著找出對策第三，深呼吸，或健身出汗。健身可以令身體和神經興奮，洗過澡后，會覺得神清氣爽，好像新生一般。但愿我的辦法，可以解決你的問題。一定要走出去，去出汗。我在抑郁的時候，是什么都不想干的，可越在這種時候，我越強迫自己去健身，效果很不錯的。
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