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提問: 減肥秘訣 問題補充: 知道減肥秘訣的人告訴我該怎么減肥?我最愛吃東西,嘴巴不停,不怎么運動,我現在身高165CM,體重55公斤,我該怎么減掉10公斤肥肉啊? 医师解答: 教你最簡單的減肥方法 美國近期公布了一項纖體計劃,不需復雜的減肥食譜、昂貴的健身器材和嚴格的個人導師,參加者只需稍微改變生活方式,即可取得不錯的效果。以下是該計劃要點: 每天多飲一杯清水   爬樓梯而不乘電梯   每天吃早餐   每天增加運動量5分鐘   盡量把車停泊在距離目的地更遠的地方   每天吃6小餐,而不是3大餐   以健康的零食代替垃圾零食   以清水代替汽水 每天做伸展運動3至5分鐘   避免吃煎炸食物   以運動而非吃食物來舒緩精神壓力   以少分量代替超級分量的食物   少吃糖   每天把食譜降低100卡路里
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