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提問: 我剛剛做過腰肩盤的手術,請問適合做什么樣的鍛煉適合恢復? 問題補充: 我是介入療法的腰肩盤手術,在家躺了三個多月,現在己經能上班了,不過還是不能長時間的坐著,否則身體一動,腰部的骨胳就會響。所以想咨詢一下,有什么適合的鍛煉可以讓我早一點恢復,謝謝:) 医师解答: 鍛煉時動作要慢,動作幅度要小,循序漸進,不可操之過急。每種鍛煉方法重復的次數、幅度的大小、頻率的快慢都應因人而異,不可強行為之而導致不良反應。根據患者年齡、體質和手術入路不同而靈活掌握,次數由少到多,活動幅度由小到大,頻率由慢到快,循序漸進,持之以恒。如鍛煉后患者出現不適或疼痛應及時報告醫師,防止意外發生,并進一步調整功能鍛煉的度和量。
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