泌尿系,食物,不良,黏膜,乏力

提問: 維生素片怎么服用最科學? 問題補充: 一直沒有長期服用維生素片的習慣,最近聽一個朋友說她一直在服,據說可以補充身體里的一些必須物質,想了想,我的工作環境不太好,整天對著電腦,長期久坐,而且還經常熬夜,并吸煙,所以,就第一次抱著補充營養的心態買了瓶“21金維他”,但總覺得這是藥,沒病服它覺得別扭,就來請教大家了,希望大家給予良策,謝謝! 医师解答: 小議濫用維生素來源:中華實用醫藥雜志 作者:葉穗玲,胡 黎【摘要】 濫用維生素C導致中毒、腹瀉、胃出血、貧血、痛風、嬰兒消化不良、不孕癥;維生素A可引起急、慢性中毒,導致骨骼系統、神經系統、皮膚黏膜、消化系統、泌尿系統的改變;維生素D長期連用可發生中毒,同樣引起心血管系統、神經系統、消化系統、泌尿系統的改變。故此,要正確、合理應用維生素,調配膳食,適當選擇一些含維生素豐富的食物,改善營養狀況。 【關鍵詞】 維生素;濫用 現代人工作壓力大,生活節奏快,加之通訊媒體的吹捧,很多人知道人體需要補充某些維生素。故此,經常可以見到很多人帶著十瓶八瓶的維生素片,一日幾餐服用,甚至飯可以不吃,維生素片缺一不可。 1 補充天然維生素可以從天然食物中吸取 維生素A對眼睛有營養作用,其實每天的飲食能給我們提供足夠的維生素A,當感覺眼球發澀、夜間看東西不清楚時,就有必要補充了。維生素A存在于牛奶、蛋黃、動物肝臟中,每人每天的維生素A的需要量是25000IU,過量會儲積在肝臟內導致中毒,所以,最應該提倡還是食補,胡蘿卜、菠菜、橘子等蔬果中的胡蘿卜素可以轉化為維生素A。 維生素C有防止色斑、皺紋形成的功效,在獼猴桃、橘子、草莓、大棗等水果中含量豐富,一天吃一兩個水果就足夠人體的需求量。 B族維生素能促進糖、脂肪等的轉化為能量,如果吃粗雜糧、海產品、動物肝臟比較少,維生素B就會攝取不足,糖代謝不好,容易低血糖,出現頭昏、乏力等癥狀。 因為維生素E有養顏功能,很多女性把維生素E當做美容產品,其實它還有降血脂、軟化血管、維持生殖功能的作用。維生素E在花生油、豆油、堅果中含量豐富,一般人體都不缺。 用天然食物補充天然維生素,是最合理、最科學的補充方式。近年來據國內外研究表明,由于維生素C的用量日趨增大,產生的不良反應也愈來愈多。現將其不良反應介紹如下。 2 維生素C的不良反應 腹瀉:每日服用1~4g維生素C,即可使小腸蠕動加速,出現腹痛、腹瀉等癥狀。 胃出血:長期大量服用維生素C,會發生惡心、嘔吐等現象。同時,由于胃酸分泌增多,能促使胃及十二指腸潰瘍疼痛加劇,嚴重者還可釀成胃黏膜充血、水腫,而導致胃出血。 貧血:長期大量服用維生素C,可減少腸對維生素B12的吸收,致使巨幼紅細胞性貧血的病情加劇惡化。若病人先天性缺乏6-磷酸葡萄糖脫氫酶,每日使用維生素C超過5g時,就會促使紅細胞破裂,發生溶血現象,而產生貧血,嚴重者可危及生命。 痛風:痛風是由于體內嘌呤代謝發生紊亂引起的疾病,主要表現為血中尿酸濃度過高,致使關節、結締組織和腎臟等處發生一系列癥狀。而大量服用維生素C,可引起尿酸劇增,誘發痛風。 嬰兒消化不良:哺育期的嬰兒大量服用維生素C,可出現不安、不眠、消化不良等癥。 不孕癥:育齡婦女長期大量服用維生素C(如每日服劑量大于2g時),會使生育能力降低。 3 維生素A的不良反應 維生素A:一般劑量無毒性反應,但如果成人一次劑量在100萬u以上,兒童劑量在30萬u以上,即可引起急性中毒。每日10萬u連用6個月以上,可引起慢性中毒。慢性中毒者早期出現疲倦乏力、精神萎靡、煩躁或嗜睡、食欲不振、嘔吐、腹瀉、低熱、多汗、感覺過敏、眼球震顫、復視。表現有下列系統改變:(1)骨骼系統:轉移性骨痛、伴有軟組織腫脹壓痛而無紅熱,以長骨和四肢多見,骨膜增殖性改變、骨質增生性改變、骨質增厚、早期骨化關炎、枕后部腫痛。(2)神經系統:顱內壓增高,腦脊液壓力增高,頭痛。(3)皮膚黏膜:皮膚干燥、粗糙,毛發干枯、稀少或脫落,皮脂溢出樣皮疹、色素沉著、全身散在斑丘疹、脫屑、嚴重瘙癢,唇和口角皺裂出血、鼻出血。(4)消化系統:肝酶輕度升高,脾臟腫大伴門脈高壓和硬化,肝活檢顯示整個肝實質混合性炎細胞增多,肝脂肪貯存增多。(5)泌尿系統:多尿、尿急、尿頻及高尿酸血癥。(6)其他:淋巴結腫大、血脂增高、凝血酶原不足、低血紅蛋白性貧血、白細胞減少、局限性小腸炎、角膜混濁等。持久負鈣平衡,鈣沉積于心肌、腎、肝、肺和動脈,軟組織鈣化,同時伴有高鈣血癥。 4 維生素D的不良反應: 維生素D:人在正常情況下每日用量5~15萬u,長期連用可發生中毒。正常小兒用量每日2~5萬u或2000u/(kg·d),連用數周或數月可發生中毒。中毒臨床表現為:(1)消化系統:食欲不振、惡心、嘔吐、腹瀉(可致脫水、酸中毒、陣發性腹痛、肝、脾腫大、胃及十二指腸潰瘍、便秘及急性胰腺炎等。(2)神經系統:精神萎靡、煩躁、失眠、幻覺、半夜哭醒、抑郁或昏睡、多汗、腦膜刺激性抽搐、意識障礙、肌張力下降及運動障礙等。(3)泌尿系統:因鈣質在腎臟內沉積而引起,鈣化性腎功能不全、腎結石、腎區小管鈣化、纖維化、腎小管上皮壞死、基底膜增厚而導致水腫、血尿、蛋白尿、尿頻、尿白細胞增多、出現管型,嚴重者可引起腎功能衰竭及高血壓。(4)心血管系統:心肌及血管壁鈣化、心電圖ST段升高(電解質平衡失調)、血中尿素氮及堿性磷酸酶增高、心血管鈣化、血鈣增高,嚴重者可發生心力衰竭。(5)在孕婦可致胎兒血鈣增高及出生后智力下降,腎、肺小動脈狹窄。(6)其他:如乏力、易疲憊、消瘦、皮膚及黏膜干燥、體重下降、易感染和發熱等,亦可引起過敏反應。骨骼X線檢查可見長骨干骺端陰影增厚、增高、骨皮質增厚、肘關節鈣鹽沉著。慢性中毒主要是使臟器或軟組織鈣化,如角膜、腎、關節周圍、血管及軟骨鈣化。 5 如何正確服用維生素類藥 現在很多人每天都要服用維生素類藥物,至于什么時間服就很隨意了,有時飯前服,有時飯后服。但是營養專家建議,維生素還是飯后服用比較好。因為維生素類藥在服用后要靠小腸吸收,若胃腸沒有食物,藥物會很快被吸收入血,致使維生素在血液的濃度增高,并很快通過腎臟和尿道排出體外,使維生素不能被人體充分利用,大大降低了藥物的療效。而飯后服,能使維生素類藥吸收完全。 維生素B12和維生素C兩種藥飯后更利于吸收,但不能同時服,若同時服可使維生素B12的功效降低,藥效大減,因此兩者應相隔2~3h服用。維生素D2也應飯后服,而且最好先吃一些油脂性食物(如油條、豬肉等),以利于該藥的溶解、吸收。 維生素AD(魚肝油丸)、維生素E及維生素PP(煙酸、尼克酸)也應飯后服,AD丸適宜于飯后15min左右服,并要進食油脂性食物,改善營養狀況。作者單位: 510120 廣東廣州,廣東省中醫院發布日期:2007-4-26
創作者介紹

cwbinn

cwbinn 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()