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睡眠,成年人,是有,也就,得很

提問: 睡多久是足夠了 問題補充: 睡多久是足夠了，很多時候睡多了反而覺得昏沉沉，是不是也存在無效睡眠，即時是睡著的，腦子也得不到休息？ 医师解答: 此答案由管理員代為選出以下是有關人體睡眠時間的數據：年 齡 睡眠時間新生兒 20-22小時2月嬰兒 18-20小時1歲 15小時2歲 14小時3-4歲 13 小時5-7歲 12 小時8-12歲 10 小時12-18歲 9 小時成年人 7-8 小時60-70歲 9小時70-90歲 10小時90歲以上 不宜少于10小時睡眠時間過長與睡眠不足一樣，都可導致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過長，睡的時間過長后，心臟的跳動便會減慢，新陳代謝率亦會降得很低，肌肉組織松弛下來，久而久之，人就會變得懶惰、軟弱無力起來，甚至智力也會隨之下降。因此，人的睡眠時間不宜過長，成年人晝夜7－8小時也就足夠了，如果想用增加睡眠時間來獲得健康，那將會適得其反，增加疾病，縮短壽命。