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提問: 產后多久可以鍛煉身體? 問題補充: 順產后多久可以跑步?剖腹產后多久可以跑步? 医师解答: 產后做運動要循序漸進。如果你是陰道自然分娩,并且沒有任何并發癥,征得醫生同意后,在分娩后的當天就可以做一些輕微的運動。如果你在分娩前有運動習慣,或許可以做輕柔的仰臥起臥和有彈性的運動。在最初一個月時一定要動作輕柔緩慢。在分娩后6周內運動時都必須動作輕柔、做簡單的運動。只有在6周后才能逐漸增加些有強度的運動。兩個月后可以正常地參加運動。 剖腹產的正常鍛煉從3個月左右開始,但要適當掌握劇烈程度,循序漸進。如感覺不適,或傷口紅腫、滲液、疼痛等,就應去檢查一下。
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