食物,胃部,少吃,生冷,消化道

提問: 胃病保養問題 問題補充: 以前吃飯總不注意時間,現在胃有些不舒服了,但還不嚴重,最近一段時間正好在家休息,希望大家傳授一些養胃的方法,謝謝 医师解答: 胃病患者飲食治療是關鍵,應該注意少吃油炸,腌制,生冷刺激性食物,同時要規律飲食,定時定量,細嚼慢咽等等。只有在飲食的輔助治療下,才能將保胃行動進行到底。  得了胃病飲食上要注意以下11條原則:  1.少吃油炸食物:  因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。  2.少吃腌制食物:  這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。  3.少吃生冷食物刺激性食物  生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥。  4.規律飲食  研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。  5.定時定量  要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過饑或過飽。  6.溫度適宜  飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。  7.細嚼慢咽  以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用。  8.飲水擇時  最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。  9.注意防寒  胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。  10.避免刺激  不吸煙,因為吸煙使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應,使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。  11.補充維生素C:  維生素C對胃有保護作用,胃液中保持zheng常的維生素C的含量,能有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。還有就是每天早晨按時吃飯,最好喝一碗自已做的粥,粥是最養胃的!祝健康!!!
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